ดื่มน้ำเวลาไหนถึงจะดีนะ?
ในหนึ่งวัน ช่วงเวลาใดบ้างที่เหมาะสำหรับการดื่มน้ำ?
ตอนตื่นนอน
หลังจากที่ร่างกายขาดน้ำมานาน เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ
ตอนก่อนและหลังรับประทานอาหาร (เช้า, กลางวัน, เย็น)
ก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และหลังอาหาร 1 ชั่วโมง
จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุ สารอาหารต่างๆได้ดีขึ้น
ตอนหลังจากที่เราได้ทำกิจกรรมอื่นๆ
เช่น การขับถ่าย การทำงาน การเดินทาง ทำให้ร่างกายอาจเกิดอาการสูญเสียน้ำ
ตอนก่อนอาบน้ำ
การดื่มน้ำจะช่วยลดความดันในเลือด
ตอนก่อนนอน
ประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้น้ำเข้าไปล้างลำไส้ และสิ่งตกค้างในกระเพาะอาหาร
สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Inbox Facebook Page: Supercool TSE Thailand (@tsesupercool)
Tel: 02-281-9285, 02-282-2671, 02-281-6535, 02-281-5767-8
E-mail: tsesupercool@yahoo.com, supercool1416@gmail.com
Fax: 0-2281-6486 | LineID: tse2017
วันที่: Sat May 04 17:20:50 ICT 2024
|
|
|